Мы собрали лучшие материалы и комплектующие, чтобы изделия служили верой и правдой годами. Убедитесь в этом и Вы
Тренировка мышц шеи – очень важная составляющая в таких видах спорта, как фитнес, единоборства, так и во многих других дисциплинах. В наше время данная группа мышц явно обделена вниманием, большинство тренировочных программ практически не содержат упражнений на шею. Все это приводит в конечном итоге к дисгармонии пропорций атлета. В повседневной жизни мышцы шеи находятся в работе постоянно: когда мы оборачиваемся по сторонам, смотрим под ноги или наверх. В борьбе сильная шея – залог успешных выходов из разного рода захватов (конечно при соответствующей технике), в единоборствах при развитых мышцах шеи будет легче держать пропущенные в голову удары. С эстетической же точки зрения шея –это одна из тех групп мышц, которые видны всегда и практически в любой одежде. Тренажеры для шеи помогут Вам в таких дисциплинах, как: Фитнес (проработка проблемных зон); Борьба; Бокс, и дригие виды единоборств. Очень важно соблюдать правильную технику выполнения упражнения. Рекомендуем используя тренажер для шеи следовать инструкции приведенной ниже: Опускание (наклоны) головы.
Опускание (наклоны) головы — одно из лучших упражнений для развития шеи — опускание головы вперед с дополнительным отягощением, используя специальное приспособление для закрепления веса на голове атлета.
Цель упражнения — развитие задней поверхности шейных мышц.
Исходное положение — сядьте на край горизонтальной скамьи или стула, наклоните туловище вперед, чтобы голова была выдвинута вперед и закрепите вес при помощи специального приспособления спереди.
Выполнение:
1. Медленным, подконтрольным движением опустите голову вниз, после чего так же медленно и плавно верните голову в исходное положение. 2. Выполните 8-14 повторений в 3-4 подходах.
Советы:
1. Мышцы шеи у нетренированных людей очень слабы, поэтому прежде, чем вешать большой вес советуем поработать пару недель с легким весом и количеством повторений равное 15. 2. Ни в коем случае не допускайте рывком во время выполнения подхода, так как это может травмировать шею.
Для того, чтобы определить, какой размер пояса Вам нужен, можно воспользоваться приведенной ниже таблицей. Измеряем обхват талии сантиметровой лентой и смотрим, в диапазон какого из размеров таблицы попадает результат
| Размер, см | От | До |
| XS | 46 | 71 |
| S | 56 | 81 |
| M | 66 | 91 |
| L | 76 | 101 |
| XL | 86 | 111 |
| XXL | 96 | 121 |
Следует помнить, что пояса штангиста затягиваются довольно сильно и обычно в затянутом виде объем талии на 5-7 см меньше, чем тот, что получен при замерах сантиметром (особенно, если Вы замеряли талию в расслабленном состоянии). Если возникли сложности, рекомендуем ознакомиться со статьей.
Также Вы можете просто сообщить нам свой объем талии в сантиметрах и мы подберем размер сами.
Ваш размер не попадает в диапазоны серийно выпускаемых нами размеров? Просто свяжитесь с нами и мы изготовим пояс индивидуально под Вас.
Если возникли вопросы, мы всегда рады Вам помочь. Удачи в выборе!
Тренировка мышц шеи – очень важная составляющая в таких видах спорта, как фитнес, единоборства, так и во многих других дисциплинах. В наше время данная группа мышц явно обделена вниманием, большинство тренировочных программ практически не содержат упражнений на шею. Все это приводит в конечном итоге к дисгармонии пропорций атлета.
В повседневной жизни мышцы шеи находятся в работе постоянно: когда мы оборачиваемся по сторонам, смотрим под ноги или наверх. В борьбе сильная шея – залог успешных выходов из разного рода захватов (конечно при соответствующей технике), в единоборствах при развитых мышцах шеи будет легче держать пропущенные в голову удары. С эстетической же точки зрения шея –это одна из тех групп мышц, которые видны всегда и практически в любой одежде.
Тренажеры для шеи помогут Вам в таких дисциплинах, как:
Фитнес (проработка проблемных зон);
Борьба;
Бокс, и дригие виды единоборств.
Очень важно соблюдать правильную технику выполнения упражнения. Рекомендуем используя тренажер для шеи следовать инструкции приведенной ниже:
Опускание (наклоны) головы.
Опускание (наклоны) головы — одно из лучших упражнений для развития шеи — опускание головы вперед с дополнительным отягощением, используя специальное приспособление для закрепления веса на голове атлета.
Цель упражнения — развитие задней поверхности шейных мышц.
Исходное положение — сядьте на край горизонтальной скамьи или стула, наклоните туловище вперед, чтобы голова была выдвинута вперед и закрепите вес при помощи специального приспособления спереди.
Выполнение:
1. Медленным, подконтрольным движением опустите голову вниз, после чего так же медленно и плавно верните голову в исходное положение.
2. Выполните 8-14 повторений в 3-4 подходах.
Советы:
1. Мышцы шеи у нетренированных людей очень слабы, поэтому прежде, чем вешать большой вес советуем поработать пару недель с легким весом и количеством повторений равное 15.
2. Ни в коем случае не допускайте рывком во время выполнения подхода, так как это может травмировать шею.
Отображение единственного товара
