Пить ли протеин? Наверное, каждый новичок в течение первого года тренировок задает себе этот вопрос. Сегодня мы постараемся разобрать его подробно простым языком. У каждого организма есть свои особенности, скорость метаболизма, и (не без этого) – слабые места. Если имеются проблемы с печенью и почками - рекомендуется предварительная консультация врача. Таким образом Вы минимизируете возможный риск ухудшения здоровья. Большое количество белка в организме (более 2 грамм на килограмм веса), не только способствует набору мышечной массы, но и дает нагрузку на внутренние органы – в первую очередь как раз таки печень и почки, а также способствует загущению крови. Именно поэтому атлет, решивший употреблять протеин, должен обязательно контролировать количество выпиваемой воды в день. Также новичкам стоит обратить внимание на следующий момент: употреблять протеин изолят (чаще всего сывороточный) - лучше только с водой. Дело в том, что чем выше степень очистки белка, тем меньше в продукте лактозы, жиров и других веществ, которые нам из сыворотки совсем ненужны. Разбавляя молоком Вы просто-напросто ухудшаете качество продукта, которое изначально было на высоте. Надеемся, мы помогли Вам определиться с вопросом пить ли протеин. В дальнейших статьях мы еще вернемся к этому вопросу, желаем всем продуктивных тренировок!